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50代の悩み

50代のリモートワーク|ストレスの種類と家で出来る解消法は?

新型コロナの影響でリモートワークをする人が急増しました。その結果、ストレスを抱える人も多くなり「コロナ離婚」なんて言葉も出現。どんなストレスがあったのか、どんな風にストレス解消したのかなどを紹介します。
女性の更年期

女性の更年期障害は何科を受診する?症状を見分ける診断方法は

女性が更年期に入ったら、軽い症状でも医師の診察を受けましょう。どの科を受診するのか、その違いは?更年期障害を見分ける方法や治療法など、更年期障害と病院に関わる事柄を紹介します。
2020.10.26
女性の更年期

更年期サプリの選び方を女性の多くが間違えている!効果が出るのは

更年期サプリの選び方を間違えている人は多くいます。せっかく摂取するのなら効果があるものを選びましょう。とくにダイレクトに届き、女性ホルモン様成分に近づくエクオールはおすすめです。ほかにもローヤルゼリーやプラセンタを紹介しています。
2020.10.26
女性の更年期

女性の更年期は何歳から始まる?更年期障害が出るのはいつから

女性の更年期は一般的に45~55歳前後といわれています。しかし、個人差があるので「この日から更年期!」とよべるものはありません。自分の体調や心具合を確認して更年期サインを見逃さないようにしましょう。
2020.10.26
更年期

男性の更年期障害|解消しながら予防して50代以降を快適に!

男性の更年期障害|解消しながら予防して50代以降を快適に!
2020.10.26
更年期

男性の更年期障害はストレスで悪化する!自分時間を確保せよ

ストレスは更年期障害を悪化させることが分かっています。女性よりストレスがたまりやすい男性は、自分のストレスサインや解消法を見つけることが大切です。自分の時間を持つことから始めましょう。
2020.10.26
更年期

更年期障害の男性は下半身の運動を! 50代でも無理なく運動

男性ホルモンの代表であるテストステロンは、太ももを中心とした下半身を鍛えると分泌が多くなります。スクワットなどのトレーニングが最適ですが、注意事項が多いため、専用の器具を使った方が効率的に下半身の筋肉を鍛えることができます。
2020.10.26
更年期

眠れないのは更年期障害かも! 50代の男性は睡眠の質を高めよ

更年期障害の症状に、眠るまで時間がかかる・朝早く起きてしまう・途中で目が覚めるなどの「眠れない」という悩みがあります。いろいろな原因がありますが、セルフケアで改善できることがあるんです。不眠の原因や改善法を紹介します。
2020.10.26
更年期

男性の更年期障害をサプリで解消!50代から始めたい生活習慣

50代になって更年期障害に悩んでいる男性は多いのですが、人に相談しづらい症状もあるため、一人で抱え込む傾向にあります。まずは、症状の改善にサプリメントを摂取して更年期障害を緩和・解消させましょう。
2020.10.26
更年期

男性の更年期障害を食事で予防!食生活を改善して快適に過ごす

男性の更年期は食事で予防や緩和を目指すことができます。いろいろな食材がある中で、テストステロンを上げ、自律神経を整えられる食材を紹介します。具体的なメニューもあるので参考にしてください。
2020.10.26
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