更年期の女性に必要なエクオールとは
エクオールとは女性ホルモンに似た成分です。
女性が更年期に入ると、女性ホルモンの分泌が減少すためホルモンバランスが崩れて、自律神経が乱れます。
その結果、頭痛やホットフラッシュ、動悸・息切れ、めまいなどの症状が出たり、イライラしやすくなったりうつ症状が重くなったりと、嫌なことが多くなってきますよね。
そこで「自分で女性ホルモンを増やせないの？」という疑問に当たりますが、その答えは「女性ホルモンを自分で自然に増やすことは不可能」となります。
女性ホルモンは子宮から分泌されますが、年齢を重ねると、その子宮も老化していきます。
人の器官は老朽化すると若返ることはできないので、年齢を重ねた子宮から分泌される女性ホルモンは徐々に減っていくのです。
女性ホルモンが減っても体に不調が起きなければ放置していても問題はありませんが、誰でも多かれ少なかれ女性ホルモン減少の影響を受けるでしょう。
じゃあ、どうすればいいの？
女性ホルモンにいた成分を摂取すればいいんです！
苦しくツライ症状が出た場合は、女性ホルモンに似た成分のエクオールサプリを飲んで、体に「女性ホルモンがある！」と感じさせれば、症状を緩和・解消することができます。
大豆イソフラボンとエクオールの違い
昔から「更年期には大豆を食べると良い」といわれていますが、これは、大豆に含まれる大豆イソフラボンが女性ホルモンに似た働きを持っているためです。
この大豆イソフラボンは女性ホルモンに似た成分へ変化するには、いくつかの過程があります。
大豆には「ダイゼイン」「グリシテイン」「ゲニステイン」という3種類のポリフェノールが含まれており、その中で女性ホルモンに似た成分に変化するのは「ダイゼイン」です。
ダイゼインは腸内細菌である「エクオール産生菌」によって、エクオールという成分になります。
このエクオールこそが女性ホルモンに似た作用をするのです。
なら、最初からエクオールを摂取したほうが効率いいですよね。
そのため、私は大豆イソフラボンよりエクオールをおすすめしています。
エクオールは2人に1人しか作れない
大豆イソフラボンよりエクオールをおすすめする一つに「体内でエクオールを作れる日本人は2人に1人」という理由があります
大豆イソフラボンをエクオールに変換する腸内細菌「エクオール産生菌」は多くの人が持っていますが、「腸内細菌が実際に働いている人は約22％だった」という研究結果が報告されました。
近年、感染症予防のため免疫力上げる腸内細菌に注目が集められ、「ビフィズス菌」「乳酸産生菌」「酢酸産生菌」などの有益菌が積極的に摂り入れられています。
その結果、腸内細菌が多様になり「エクオール産生菌が少ない」または「働きが悪くなっている」ということになっているのです。
一昔前でも「エクオールは2人に1人しか作れない」といわれていたので、今では、もっとエクオールを体内で作れる人は減っているかもしれません。
だからこそ、ダイレクトに届く、女性ホルモンと同じ働きをするエクオールを摂取する必要があるのです。
エクオールサプリランキング
ランキングの基準
品質や成分に十分な効果があること
ストレスなく手軽で簡単に続けられること
無理なく購入できる価格であること
実際に使ったことがある。又は、口コミ評価が高いこと
全体的な満足度が高いこと
| 商品名 | 通常価格 | 初回価格 | 1日の摂取量 |
| キレイ・デ・エクオール |
5,980円 | 3,980円 | 2粒 |
FULL SOY（フルソイ） |
5,832円 | 2,916円 | 1カプセル |
| ルーナ |
9,750円 | 880円 | 2粒 |
|
スーパーイソフラボンセット |
2,808円 | 980円 | 5粒 |
エクオール＋ラクトビオン酸 |
6,480円 | 5,832円 | 3カプセル |
1位 「キレイ・デ・エクオール」
このサプリを飲みたい人
□ 少しでも早く更年期障害を緩和・解消したい人
□ イライラや不安といった精神障害が重い人
□ めまいや耳鳴り、冷えのぼせなどの不快な症状が出る人
□ 腸内環境を整え、体のバリア機能を高めたい人
| 総合評価 | ★ ★ ★ ★ ★ |
評価ポイント
高配合のエクオールを吸収しやすくするための工夫がプラスされているから、女性の更年期障害をスピーディーに解決できます。
間違いなく「更年期障が重い人が今飲みたいサプリNO.1」といえるでしょう。
2位 「FULL SOY（フルソイ）」
ダイゼインとイソフラボンのW配合で効果が分かりやすいサプリです。
このサプリを飲みたい人
□ 疲れやすい／ダルさを感じやすい人
□ 更年期障害の症状が複合的に出る人
□ ホットフラッシュや冷え性など体温調節が不安定な人
| 総合評価 | ★ ★ ★ ★ ★ |
評価ポイント
製薬メーカが作っているので安心して続けられるところが高評価に繋がって、いろいろな比較サイトでNO.1に選ばれているサプリです。
女性ホルモンを安定させることに特化しているから、更年期特有の体調のゆらぎを感じずに生活ができます。
3位 「ルーナ」ハーバルサプリメントプレミアム
コンディションに合わせた成分だから、体に優しく確実にサポートしてくれます。
このサプリを飲みたい人
□ 女性らしさを維持したい人
□ 更年期かな？と感じ始めた人
□ 更年期障害のツライ／楽の落差が激しい人
| 総合評価 | ★ ★ ★ ★ ☆ |
評価ポイント
エラスチン（魚由来）や馬プラセンタエキス末、コラーゲンペプチドなど、いろいろな成分が配合されているので、女性の美しさも取り戻せます。
4位 「スーパーイソフラボンセット」
「エクオールサプリ」+「ラクトビオン酸＆カルシウムサプリ」のセットで更年期女性の体を健康へ導きます。
このサプリを飲みたい人
□ 更年期障害の症状が複合的に出る人
□ 貧血や骨密度、肌調子など、いろいろな悩みを解決したい人
| 総合評価 | ★ ★ ★ ☆ ☆ |
評価ポイント
5位 「エクオール＋ラクトビオン酸 」
産婦人科専門医と共同開発したドクターズサプリです。
このサプリを飲みたい人
□ 更年期障害の症状が複合的に出る人
□ 頭痛や肩こり、尿失禁などの運動神経系の症状が出る人
| 総合評価 | ★ ★ ★ ☆ ☆ |
評価ポイント
カルシウムの体内吸収をサポートする働きがあるので、骨粗鬆症など骨に関する悩みにも効果が期待できます。
