更年期の女性に必要なエクオールとは
エクオールとは女性ホルモンに似た成分です。
女性が更年期に入ると、女性ホルモンの分泌が減少すためホルモンバランスが崩れて、自律神経が乱れます。
その結果、頭痛やホットフラッシュ、動悸・息切れ、めまいなどの症状が出たり、イライラしやすくなったりうつ症状が重くなったりと、嫌なことが多くなってきますよね。
そこで「自分で女性ホルモンを増やせないの？」という疑問に当たりますが、その答えは「女性ホルモンを自分で自然に増やすことは不可能」となります。
女性ホルモンは卵巣から分泌されますが、年齢を重ねると、その卵巣も老化していきます。
人の器官は老朽化すると若返ることはできないので、年齢を重ねた卵巣から分泌される女性ホルモンは徐々に減っていくのです。
女性ホルモンが減っても体に不調が起きなければ放置していても問題はありませんが、誰でも多かれ少なかれ女性ホルモン減少の影響を受けるでしょう。
じゃあ、どうすればいいの？
女性ホルモンにいた成分を摂取すればいいんです！
苦しくツライ症状が出た場合は、女性ホルモンに似た成分のエクオールサプリを飲んで、体に「女性ホルモンがある！」と感じさせれば、症状を緩和・解消することができます。
更年期女性にエクオールが選ばれる理由
数ある更年期サプリの中でエクオールが選ばれる理由は3つあります。
2.病院で「更年期」と診断されると医師にすすめられるサプリだから
3.更年期で悩んでいた人たちの口コミで「症状が改善した」と評判が高い成分だから
以下で詳しく見ていきましょう。
1.女性ホルモンのエストロゲンに1番近い成分だから
エクオールはエストロゲンとよく似た働きをする成分で、女性の更年期障害を改善する効果が最も期待できます。
その作用を詳しく紹介します。
エクオールの「エストロゲン様作用」
女性ホルモンに似た働きをするから、更年期に発症するイライラや不安、うつ状態などの「精神的症状」や、頭痛やめまい、しびれなどの「痛み・感覚異常」、ホットフラッシュや動悸、息切れなどの「血管運動神経症状」などの改善が期待できます。
エクオールの「抗エストロゲン作用」
エストロゲンが過剰な時にその作用を抑えるから、乳がん細胞内のエストロゲン受容体とエストロゲンが結びつくのを邪魔しつつ，代わりにエクオール自身がエストロゲン受容体にくっつくことで，がん細胞の増殖を抑えたり細胞死を誘導します。
エクオールの「抗アンドロゲン作用」
男性ホルモンの一種であるアンドロゲンの働きを抑えるから、ニキビや脂漏症、化膿性汗腺炎、多毛症、女性型脱毛症などを抑制し、女性らしい体を保つ役割をします。
エクオールの「抗酸化作用」
「抗酸化」つまり、活性酸素を抑えて体をさびさせないようにするパワーで、加齢による臓器の衰えや老化を予防して、若々しい体を維持するように働きかけます。
肌のエイジングケアにも効果が期待できる作用です。
2.病院で「更年期」と診断されると医師にすすめられるサプリだから
病院で更年期と診断されるケースで一番多いのが「エストロゲン値」と「卵胞刺激ホルモンの値」を調べるホルモン検査をした後でしょう。
治療が必要と診断された場合、「ホルモン補充療法（HRT）」が用いられ、注射や飲み薬、貼り薬、塗り薬などが処方されます。
また、漢方薬や向精神薬、症状合った対処薬で改善を図る場合もありますが、「治療するほどではない」と判断された場合はサプリをすすめられることが多いようです。
そこで選択されるのがエクオール。
医師は更年期症状の緩和とともに、皮膚や血管の健康を保つ力、骨粗鬆症を予防するパワー、生活習慣予防などを加味してエクオールを進めているようです。
3.更年期で悩んでいた人たちの口コミで「症状が改善した」と評判が高い成分だから
とくにツラかった頭痛と小指の痛みが改善しました！
エクオールを飲みはじめてすぐに寝つきが良くなり、普通に朝までぐっすり眠れるようになったし、倦怠感も無くなり、一週間後にはホットフラッシュも無くなってきたことに気付きました。
10年くらい前から少しずつ薬指や小指の第一関節が曲がってきて、変形するごとに鈍い痛みが増え、見た目も気になっていました。
整形外科で「ヘバーデン結節」と診断されてエクオールを始めたんです。
サプリを飲み始めたら痛みがなくなり、変形も止まりました。
指の動きも楽になったので、これからも飲み続けようと思っています。
ちょっとしたことでイライラして、細かいことも気になってしまい、だんだんとマイナス思考になっていた頃に、お試しでエクオールを飲んでみました。
飲んだときはハッキリと違いがわからなかったんですが、その後飲まずにいると、またまたイライラが始まったんです。
これはひょっとしてと思い、エクオールを再開しました。
大豆イソフラボンとエクオールの違い
昔から「更年期には大豆を食べると良い」といわれていますが、これは、大豆に含まれる大豆イソフラボンが女性ホルモンに似た働きを持っているためです。
この大豆イソフラボンは女性ホルモンに似た成分へ変化するには、いくつかの過程があります。
大豆には「ダイゼイン」「グリシテイン」「ゲニステイン」という3種類のポリフェノールが含まれており、その中で女性ホルモンに似た成分に変化するのは「ダイゼイン」です。
ダイゼインは腸内細菌である「エクオール産生菌」によって、エクオールという成分になります。
このエクオールこそが女性ホルモンに似た作用をするのです。
なら、最初からエクオールを摂取したほうが効率いいですよね。
そのため、私は大豆イソフラボンよりエクオールをおすすめしています。
エクオールは2人に1人しか作れない
大豆イソフラボンよりエクオールをおすすめする一つに「体内でエクオールを作れる日本人は2人に1人」という理由があります
大豆イソフラボンをエクオールに変換する腸内細菌「エクオール産生菌」は多くの人が持っていますが、「腸内細菌が実際に働いている人は約22％だった」という研究結果が報告されました。
近年、感染症予防のため免疫力上げる腸内細菌に注目が集められ、「ビフィズス菌」「乳酸産生菌」「酢酸産生菌」などの有益菌が積極的に摂り入れられています。
その結果、腸内細菌が多様になり「エクオール産生菌が少ない」または「働きが悪くなっている」ということになっているのです。
一昔前でも「エクオールは2人に1人しか作れない」といわれていたので、今では、もっとエクオールを体内で作れる人は減っているかもしれません。
だからこそ、ダイレクトに届く、女性ホルモンと同じ働きをするエクオールを摂取する必要があるのです。
エクオールサプリランキング
ランキングの基準
品質や成分に十分な効果があること
ストレスなく手軽で簡単に続けられること
無理なく購入できる価格であること
実際に使ったことがある。又は、口コミ評価が高いこと
全体的な満足度が高いこと
| 商品名 | 通常価格 | 初回価格 | 1日の摂取量 |
| キレイ・デ・ エクオール |
5,980円 | 3,980円 | 2粒 |
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エクオールが10mgと高配合！ 乳酸菌と食物繊維でエクオールの吸収率UP！ りんごセラミドに入っている美容効果と身体が整うことでの相乗効果で美肌力UP！ |
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| ルーナ | 9,750円 | 880円 | 2粒 |
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エクオールを約3倍以上生成する「AglyMax®」成分を配合 「植物抽出エキス (9種の和漢植物を組み合わせた成分)」を配合して、血の巡りを良くしたり、便秘、生理に伴うイライラ、痛み、冷え症を改善する効果UP！ |
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| エクオール＋ ラクトビオン酸 |
6,480円 | 5,832円 | 3カプセル |
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ラクトビオン酸を配合することでエクオールの生産力とカルシウムの吸収をUP！ 体質に関わらず直接エクオールそのものを摂取することができる |
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| FULL SOY （フルソイ） |
5,832円 | 2,916円 | 1カプセル |
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体内で作ることができない「エクオール」と、食事では大量に摂取しないと摂れない「イソフラボン」がW配合！ 今なら初回限定50％オフ！ |
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1位 「キレイ・デ・エクオール」
このサプリを飲みたい人
□ 少しでも早く更年期障害を緩和・解消したい人
□ イライラや不安といった精神障害が重い人
□ めまいや耳鳴り、冷えのぼせなどの不快な症状が出る人
□ 腸内環境を整え、体のバリア機能を高めたい人
| 総合評価 | ★ ★ ★ ★ ★ |
評価ポイント
高配合のエクオールを吸収しやすくするための工夫がプラスされているから、女性の更年期障害をスピーディーに解決できます。
間違いなく「更年期障が重い人が今飲みたいサプリNO.1」といえるでしょう。
2位 「ルーナ」ハーバルサプリメントプレミアム
コンディションに合わせた成分だから、体に優しく確実にサポートしてくれます。
このサプリを飲みたい人
□ 女性らしさを維持したい人
□ 更年期かな？と感じ始めた人
□ 更年期障害のツライ／楽の落差が激しい人
| 総合評価 | ★ ★ ★ ★ ☆ |
評価ポイント
エラスチン（魚由来）や馬プラセンタエキス末、コラーゲンペプチドなど、いろいろな成分が配合されているので、女性の美しさも取り戻せます。
3位 「エクオール＋ラクトビオン酸 」
産婦人科専門医と共同開発したドクターズサプリです。
このサプリを飲みたい人
□ 更年期障害の症状が複合的に出る人
□ 頭痛や肩こり、尿失禁などの運動神経系の症状が出る人
| 総合評価 | ★ ★ ★ ★ ☆ |
評価ポイント
カルシウムの体内吸収をサポートする働きがあるので、骨粗鬆症など骨に関する悩みにも効果が期待できます。
4位 「FULL SOY（フルソイ）」
ダイゼインとイソフラボンのW配合で効果が分かりやすいサプリです。
このサプリを飲みたい人
□ 疲れやすい／ダルさを感じやすい人
□ 更年期障害の症状が複合的に出る人
□ ホットフラッシュや冷え性など体温調節が不安定な人
| 総合評価 | ★ ★ ★ ☆ ☆ |
評価ポイント
製薬メーカが作っているので安心して続けられるところが高評価に繋がって、いろいろな比較サイトでNO.1に選ばれているサプリです。
女性ホルモンを安定させることに特化しているから、更年期特有の体調のゆらぎを感じずに生活ができます。
