更年期女性に役立つローヤルゼリー
ローヤルゼリーとは
ローヤルゼリーとは、いろいろな健康食品の中でも栄養価が高いことで知られている成分です。
ローヤルゼリーは、生後6～12日の若い働き蜂が花粉を材料として体内で合成し分泌したもので、女王蜂だけが食べられる特別食になります。
乳白色でクリーム状になっており、女王蜂だけが食べられる特別食であることから「王乳」とも呼ばれ、ミツバチの社会であるコロニーを維持するために必要不可欠な食べ物なのです。
ローヤルゼリーとハチミツの違い
| ローヤルゼリー | ハチミツ | |
| 用途 | 女王蜂だけが食べられる専用食 | 働き蜂と雄蜂の食料 |
| 作り方 | 若い働き蜂がハチミツや花粉を材料に体内で合成して作る | 働き蜂が巣に集めた花の蜜を濃縮・熟成させて作る |
| 色 | 乳白色でクリーム状 | 花の種類によって薄い赤、黄色、濃褐色と豊富 |
| 味 | 強い酸味がある | 強い甘みがある |
| 成分 | メイン/タンパク質 | メイン/果糖とブドウ糖 |
| 必須アミノ酸9種類やその他のアミノ酸15種類、ビタミンなど、合計で40種類の栄養素 | たんぱく質・ビタミン・カルシウム・カリウム・鉄・ミネラルなどの栄養素 |
ローヤルゼリーだけの特有成分
デセン酸
デセン酸は「10-ハイドロキシ-δ-2-デセン酸」の略で、ローヤルゼリー以外の天然物には含まれることがない栄養成分です。
さまざまな健康効果がありますが、際立っているのは女性ホルモンの「エストロゲン」と似た働きをすることでしょう。
更年期障害に悩んでいる人がローヤルゼリーを飲むと、イライラや不安感などの緩和や冷え性の改善、吐き気や胃もたれなどの解消に効果があるといわれています。
このことから、更年期障害対策でローヤルゼリーを摂取する人は、デセン酸の含有量に注目したサプリを選びましょう。
アピシン
アピシンは近年発見された成分で、抗老化作用がある糖タンパク質の一種です。
細胞を増殖させる働きが確認されており、細胞を長生きさせる役割があるので細胞の老化が起きにくく、老化してもすぐに新しく生まれ変わる作用があると言われています。
また、血中の悪玉コレステロール値や中性脂肪を下げる作用もあり、生活習慣病の改善や予防にも期待されています。
ローヤルゼリーは健康維持に役立つ
では、具体的にローヤルゼリーがどのように健康維持に役立つのかを見てみましょう。
加齢に伴う筋力低下を予防する
ローヤルゼリーは、「傷ついた筋肉を修復する能力」を回復するように体に働きかけるので、加齢に伴う筋力低下の予防に役立ちます。
これにより、加齢に伴って衰えた筋肉の修復を早くし、丈夫な骨や関節の柔軟さといった、体の「運動器」の健康にも良い影響を与えるのです。
高血圧やコレステロールの上昇を抑える
ローヤルゼリーには、血圧改善が期待できるペプチドが豊富にあることが分かっており、リポタンパク質の分泌を抑制する力も優れています。
このことから、脳出血や脳梗塞、心筋梗塞、腎障害などを引き起こす一因となる高血圧を予防し、高コレステロール血症（脂質異常症）が引き起こされるコレステロールの上昇を制御できるといわれています。
糖尿病を予防する
ローヤルゼリーにはインスリン抵抗性を抑える働きにより、糖尿病の進行を抑制する働きがあります。
更年期症状の緩和に有効なローヤルゼリー
加えて、更年期女性に多い症状の緩和に、ローヤルゼリーが有効なことも確認していきましょう。
更年期女性の「精神的不安」を和らげる
ローヤルゼリーは強迫症状を改善し、更年期の精神的不安や気分障害を和らげる効果でも知られています。
ローヤルゼリーに含まれるビタミン12や葉酸が脳内物質「セロトニン」の育成を助け、アセチルコリンが副交感神経を積極的にさせるので、精神を安定させながらリラックス状態を維持させるためです。
更年期女性の「耳鳴り・めまい」を軽減する
更年期の耳鳴りやめまいは、ローヤルゼリーの摂取で軽減できることが分かっています。
ローヤルゼリーは昔からヨーロッパを中心に、抗疲労や女性の不定愁訴の改善を期待して用いられてきた食品です。
とくに、ローヤルゼリーの摂取量が多い人ほど改善の割合が高いことが明らかになりました。
更年期女性の「冷え症」を軽減する
冷え症は更年期だけにあらわれる症状ではありませんが、ローヤルゼリーを摂取すると「手足や腰が摂取前より温かくなった」という実感が多くの人から得られています。
更年期女性の「骨粗しょう症」を予防する
ローヤルゼリーは、骨粗しょう症を予防するためにも有効な栄養素です。
更年期を迎え骨密度が減少した女性にローヤルゼリーを摂取してもらったところ、骨密度の減少が抑えられ、投与量に比例して骨中のカルシウム量が増加することが研究の結果分かりました。
骨粗しょう症は更年期の女性に多く、患者全体の8割を占める病気なので、エストロゲンの減少により健康な骨を維持する機能が衰える更年期には摂取しておきたいですね。
更年期女性の「肩こり」を軽減する
ローヤルゼリーは、首筋のはりの自覚症状を改善する効果も確認されており、「肩こりの軽減になる」と考えられています。
ローヤルゼリーを飲んだ更年期女性の口コミ
飲み始めてすぐイライラしなくなりました。
飲み忘れるとまた意味もなくイライラしてくるので、忘れずに飲み続けようと思います。
強い疲労感に悩み、どこか悪いのかと心配になりましたが、他に行く前に更年期ケアをしてみようと思ってローヤルゼリーを試してみました。
数日で変化が出始めて３週間程度でかなり調子がよくなりました。
今後も続けていきます。
最近、うっかりが激しくボウっとする日が続いていましたがローヤルゼリーを飲んでからスッキリしたように感じています。
とても調子が良いです。
うっかりの酷い方、是非、一度、試されてみてください。私は凄く実感！
３０代半ばでプチ更年期になって、気力がない日々でした。
友人に勧められて飲み始めて、すぐに良さを実感しました。
バランスが整って、今では欠かさずに愛用して２０年になります。
年齢的なものか、ここ最近心身共に下がり気味で何もしたくない日が続いたのでローヤルゼリーを飲んでみました。
あまり期待していませんでしたが飲んで実感！
体が軽く動きやすくなり不思議と気持ちもアップ、寝つきもよくなった気がします。
ローヤルゼリーはこんな更年期女性におすすめしたい！
■ 物忘れやうつ症状などの神経症状がある人
■ 筋力の低下による排尿や便秘などの悩みがある人
■ 冷え症や慢性的な疲労を抱えている人
ローヤルゼリーは老若男女問わず健康維持に役立つ栄養素ですが、特に更年期女性に有効です。
更年期症状の予防や更年期症状が出ている人、「少しでも解消したい」と思ったらローヤルゼリーを試してみましょう。
しかし、更年期症状が重くツライ人は、病院で診察を受けてください。
診断の結果、サプリメントでの改善をすすめられたら、ローヤルゼリーサプリやエクオールサプリで生活の質を上げていきましょう。