男性の更年期

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ランキング

【男性更年期】亜鉛サプリランキング! 症状の緩和・解消を目指す

50代の男性に必要な亜鉛サプリランキングです。亜鉛は更年期障害の症状を緩和・解消するのに有効な成分なので積極的に摂りたいですね。男性の機能回復だけでなく、頭痛や頻尿、イライラなどの症状が出ている人におすすめです。
2020.10.26
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50代男性が選ぶ「マカ」サプリランキング!元気と自信を取り戻す

50代男性の更年期世代におすすめしたい「マカ」サプリのランキングです。体や心の健康を弱らせるのが更年期の症状。その更年期に負けないように「マカ」を飲んで対策をしましょう。きっと緩和や解消に役立つはずです。
更年期

男性の更年期障害|解消しながら予防して50代以降を快適に!

男性の更年期障害|解消しながら予防して50代以降を快適に!
2020.10.26
更年期

男性の更年期障害はストレスで悪化する!自分時間を確保せよ

ストレスは更年期障害を悪化させることが分かっています。女性よりストレスがたまりやすい男性は、自分のストレスサインや解消法を見つけることが大切です。自分の時間を持つことから始めましょう。
2020.10.26
更年期

更年期障害の男性は下半身の運動を! 50代でも無理なく運動

男性ホルモンの代表であるテストステロンは、太ももを中心とした下半身を鍛えると分泌が多くなります。スクワットなどのトレーニングが最適ですが、注意事項が多いため、専用の器具を使った方が効率的に下半身の筋肉を鍛えることができます。
2020.10.26
更年期

眠れないのは更年期障害かも! 50代の男性は睡眠の質を高めよ

更年期障害の症状に、眠るまで時間がかかる・朝早く起きてしまう・途中で目が覚めるなどの「眠れない」という悩みがあります。いろいろな原因がありますが、セルフケアで改善できることがあるんです。不眠の原因や改善法を紹介します。
2020.10.26
更年期

男性の更年期障害をサプリで解消!50代から始めたい生活習慣

50代になって更年期障害に悩んでいる男性は多いのですが、人に相談しづらい症状もあるため、一人で抱え込む傾向にあります。まずは、症状の改善にサプリメントを摂取して更年期障害を緩和・解消させましょう。
2020.10.26
更年期

男性の更年期障害を食事で予防!食生活を改善して快適に過ごす

男性の更年期は食事で予防や緩和を目指すことができます。いろいろな食材がある中で、テストステロンを上げ、自律神経を整えられる食材を紹介します。具体的なメニューもあるので参考にしてください。
2020.10.26
更年期

50代男性の更年期障害|症状別の原因と対処法まとめ

50代の男性が悩む更年期障害の症状のまとめです。原因と対処法を簡単に検索しやすくなっています。
2020.08.28
更年期

50代男性の更年期障害|頻尿や尿失禁などの症状の原因と対処法!

頻尿や尿失禁などの悩みを抱えると、外出するのが怖くなることがあります。常にトイレの位置を確認したり、睡眠中にトイレに行きたくなり起きることもあるでしょう。ここでは、頻尿や尿失禁などの原因と対処法を紹介します。
2020.09.04
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