女性の更年期は入浴を面倒にさせる
女性でも更年期になると入浴が面倒になる人が多くいます。
その理由は3つあり、更年期を過ぎても引きずる人がたくさんいるので、早いうちから対処しておきましょう。
2.うつ状態で面倒になるから
3.入浴がホットフラッシュのトリガーになるから
1.疲労感が抜けず常にダルさがあるから
女性は更年期になると、疲れやすくなり体力の回復力も低下します。
そのため、動くこと自体が辛く感じられ、日常生活に支障をきたすこともあるでしょう。
入浴は女性にとってリラックスタイムになり、ストレス解消法にもなりますが、とても体力を使う作業です。
更年期になると、長い髪を洗う作業や乾かすこと、また洗顔後のスキンケアなどの些細な行動が大変な作業に感じられてしまいます。
これは、エストロゲンの減少による自律神経の乱れで、体のいろいろな調節機能が働くなるため、疲労が抜けにくくなるため起こる症状です。
さらに、加齢による筋力の低下や不眠による回復力の減退、肩こりや腰痛などが関わってくることもあります。
2.うつ状態で面倒になるから
女性が更年期に入ると、精神的な疲れが蓄積されてうつ状態になり、「何もかも面倒だ・嫌だ」と落ち込むことがあります。
そこに加え、仕事仲間や家族などの人間関係、騒音や近所トラブルなどの環境問題、ほかにも健康不安というような心理的ダメージでうつ状態が悪化する場合もあります。
うつ状態になると、気分が沈み悲しさや寂しさが大きくなり、さまざまな出来事に対して否定的な思考になりがちです。
また、「傘が無いのに雨が降ってきた」「弁当が売り切れだった」「洗濯物が乾いていない」など、不可抗力に発生した事柄に関しても、疎外感や焦燥感といった苦痛を感じてしまいます。
このような心理状態になったとき、通常なら「お風呂に入って気分転換しよう」とポジティブに考えられますが、うつ状態になるとイライラがつのって心が疲れてしまい、行動するのが面倒になってしまうのです。
3.入浴がホットフラッシュのトリガーになるから
更年期によくある症状の一つにホットフラッシュがあります。
ホットフラッシュが引き起こされると突然、顔がカーっと熱くなったり、汗が止まらなくなり体まで熱くなるケースがみられます。
ホットフラッシュは、血管の収縮や拡張をコントロールしている自律神経が調節不全を起こしているための症状で、長時間お風呂に入ったときの「のぼせ」に似た症状になります。
のぼせは、お風呂から出たとたんに景色がグルグル回るような感覚になったり、気持ち悪くなったり、倒れてしまったりという、体を温めることで血管が拡張して血流が増加して起こる状態です。
この状態がずーっと続くのが「ホットフラッシュ」 短い人は5分程度で収まりますが、1時間以上暑さが続く場合もあります。
ホットフラッシュは何もしていなくても起こりますが、ストレスや運動、ドライヤーや入浴がトリガーになるケースもあります。
「入浴後にホットフラッシュが起きるかもしれない」と考えると、入浴をしたくなくなる気持ちになりますよね。
入浴が楽になる便利グッズ
サイエンス「ミラブルプラス」
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ホットフラッシュが気になるときは湯船に入るのを控えて、シャワーでサッと汚れを落としたいものです。
しかし、更年期に入ると自分の体から出るニオイもきつくなるので、しっかりと洗い上げたい気持ちも出てきます。
そうやって気にして髪や体を洗うと、最低でも15分程度はかかりますよね。
ミラブルプラスから出る微細な気泡は、毛穴の中の汚れをスッキリと落とすので、シャワー時間の短縮になります。
しかも、塩素を約80％カットしたお湯が肌に浸透して、潤いもアップすることが分かっているんです。
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省エネクーラーの「ここひえ」は、持ち運びができて小スペースだけを冷やすので脱衣所にピッタリです。
入浴で火照った体を素早く冷やすことができます。
■ 従来品より風量と使いやすさがアップしています
■ コンパクトクーラーだから電気代がとってもお得です
ホットフラッシュに悩んでる人には、お風呂から出たときが地獄の時間です。
脱衣所はムシムシして暑いけど、裸のままクーラーの効いているリビングに行くわけにはいきませんよね。
お風呂へ入る前に「ここひえ」を脱衣所に置いておけば、入浴後に涼しい風を浴びることができます。
脱衣所だけでなく、料理中のキッチンや寝苦しい寝室、ドライヤー中でもあなたの周りだけを効率的に冷やすことが出来ますよ。
2020年モデル「ここひえ」ショップジャパン
スキンケアは高機能なオールインワンで！
オールインワンは50代の女性にとって定番アイテムとなっています。
その理由は大きく分けて3つ！
■ 必要な美容成分がたっぷり入っているからコスパがいい
■ 肌に負担がかからないから、更年期肌でも美肌を目指せる
とくに「一回でスキンケアが完了するから時短になる！」というポイントでは、入浴後の面倒を減らせるメリットが際立ちます。
化粧水を付けて、美容液を入れて、乳液を塗り、クリームでフタをする……
種類が多いスキンケアアイテムは、順番を確認しながら、一回一回、時間を空けて塗布していくものなので、面倒に感じるのは当然です。
いろいろなアイテムを使うスキンケアは時間がかかり、入浴後の「あー気持ちよかった！」という気分を台無しにしてしまうことがあります。
しかし、スキンケアを怠ってしまうと、乾燥などが気になって、気分のいいものではありませんよね。
それならば、オールインワンでスキンケアを完了させてしまって、入浴後のリラックスタイムを存分に味わいましょう。
50代女性におすすめするオールインワン
「コラリッチEX」
テレビや雑誌、ＳＮＳで大人気になっているオールインワンです。
口コミでも高評価を得ている理由は、とにかく乾燥する50代の肌をたっぷり潤すから！
角質層まで潤すものや、肌表面を守るものなど、サイズや役割の異なるコラーゲンを6種類も配合していて、その中には、お肌の弱っている部分（乾燥ダメージ）を集中的にケアしてくれる「集中型コラーゲン」もあります。
こっくりとしているテクスチャーですが、肌に塗ると体温で溶けるように滑らかさがでて、スーッと馴染むのでベタつきを感じません。
「ハリッチプレミアムリッチプラス」
ワンランク上のオールインワンを使ってみるなら、予約困難な美容鍼灸院のスキンケアが自宅で出来る「ハリッチプレミアムリッチプラス」がピッタリです。
フラーレンやヒト幹細胞培養液、整肌因子を贅沢に配合しているので、ひどい乾燥やたるんでしまった毛穴、下がり切った目の下のたるみなどを早く解消に導くでしょう。
しかも、プッシュタイプだからフタの開閉いらずで簡単！
オイルよりモッチリとしたテクスチャーなので、しっかり肌に留まり、汗をはねのけて肌に浸透していく感じを体験できます。
入浴は面倒でも、体を清潔に保つためには必要な作業です。
「イヤなコト」にしないために、少しでも快適に過ごせる方法やグッズを取り入れてみましょう。