更年期

更年期になると太る理由を解説します。多くの人が「今までと同じ生活を送っているのに太る」と、更年期になると口にします。たしかに「今までと同じ」なら、太る要素は無いように感じますが、変わったことがあります。それは、更年期になって体のいろいろな機能が低下したから。とくに、3つの機能低下は、太りやすい体をつくります。

更年期太りは、更年期障害の症状の一つと言ってもいいでしょう。なぜなら、太りやすくなる原因が性ホルモンの減少だからです。男女ともに太りやすく痩せにくくなる更年期世代は、ホルモンバランスを整えてから運動や食事の見直しをしていく方が効果的なダイエットができます。太る原因や更年期対策サプリ、運動、摂りたい栄養などを紹介します。

肩こりを解消するマッサージポイントを紹介します。更年期世代の肩こりは、マッサージで肩部分をほぐすだけでは解消されません。肩こりの原因になっている問題も一緒に解決して、肩こり解消を目指しましょう。肩こりに効くツボや原因対処をするサプリ、マッサージ器具なども合わせて紹介しています。

更年期の肩こり原因を解説します。女性も男性も多くの人が肩こりに悩んでいる現代。人の生活様式から引き起こされる肩こりや、女性に多い肩こり原因、更年期になってからはホルモンバランスの乱れが肩こりの原因になります。肩こり解消法では自分で出来る方法を軸に紹介しているので、早めに対処してください。

更年期女性の陰部の臭い対策を、2つのポイントに絞って紹介します。陰部の臭いが、どんな臭いになっていたら注意なのか、また、更年期女性の陰部が臭う原因を詳しく紹介。更年期女性独特の体臭もプラスされることや生活習慣にもある更年期女性の臭いの問題、そして「陰部の臭い」具体的な対策を紹介しています。

更年期のかかとの痛みの原因と対処法を紹介します。歩くだけで痛みを感じるのでは、日常生活も送りにくくなります。かかとの痛みによる炎症の種類をはじめ、病院へ行く目安や、かかとの痛みを放置するリスク。そして、病院は何科にかかればいいか、更年期世代のかかとの痛みを根本的に改善する方法なども説明しています。

更年期障害に悩んでいる女性は「エストロゲンを増やしたい」と願い、「自分で増やせないの？」と、疑問を持ちます。エストロゲンが減少する原因や自力でエストロゲンが増やせない理由、HRTや漢方、サプリメントなど、更年期障害を軽減・解消する方法を図解で紹介していきます。

更年期女性の汗対策を紹介します。更年期に起こる汗の症状「ホットフラッシュ」が起こる原因や、夏のホットフラッシュは熱中症のトリガーになるリスクが高いこと。そして、更年期の汗対策ですぐにできる対処から根本改善。また、更年期の汗対策として二オイ対策も紹介しています。

「寝ても眠い」「ダルイ」「疲れが取れない」といった症状は、女性の更年期障害から引き起こされているのでかもしれません。睡眠の質を向上されて回復力をアップさせながら、更年期症状を改善させていきましょう。その方法を紹介します。

男性の更年期世代にあらわれやすいイライラや怒りの感情は、特別なことではなく「更年期あるある」です。自分でも感情の抑制が効かないため、さらにイライラが増大することがありますが、怒りっぽい状態は自分を不利にするだけなので改善しましょう。