階段の上り下りがつらい
朝、起きようとすると腰が痛む
手首に違和感があり、ひねると痛むことがある
更年期に効果の出やすい、関節痛対処サプリを紹介します！
更年期世代の関節痛サプリは「軟骨を丸ごと」摂取がいい！
更年期になって関節対策をしたい人は、軟骨成分を丸ごと摂取できるサプリを選んでください。
なぜ軟骨成分にこだわるかというと、更年期世代の関節の痛みや違和感は「軟骨のすり減り」が原因になっていることが多いからです。
私たちの関節にある軟骨は、車についているタイヤのように、一度すり減ってしまうと自然に復活することはありません。
そして、付け替えることもできないので、軟骨成分を摂取して「足りなくなった分を補う」しかないのです。
効率よく軟骨成分を摂取出来れば、起き上がるときにグキッとする腰の痛みや、階段で感じるヒザの鋭い痛みも感じることなく過ごすことができるでしょう。
まずは、「更年期世代の関節が痛む理由」から見ていきます。
更年期世代の関節痛は「軟骨のすり減り」が原因！？
関節痛の原因の多くは、関節部分の存在する「軟骨のすり減り」です。
軟骨は主に、骨と骨の間でクッションの役割を持っていますが、血管や神経、リンパ管が存在しないため栄養や刺激が届きません。
そのため、軟骨細胞はほとんど増殖せず、軟骨が損傷すると治ることはないのです。
年齢を重ねると骨の表面を覆っている軟骨は、摩耗・消耗していき、関節の骨と骨のすき間が狭くなって内側の骨があらわになり、違和感や痛みを伴います。
アスファルトで削られてツルツルになった車のタイヤが、抵抗力やクッション性を失うのと一緒です。
更年期になると、男女関係なく関節の痛みや違和感を覚えます。
膝や腰、ひじ、手首など、いろいろな関節が、ふとした瞬間にピキッと痛んだり、ダルく感じることがあるでしょう。
実際、関節痛は更年期によく起こる症状で、40代になった半数以上の方が関節痛を感じており、女性に多く報告されていますが、男性からも「関節が痛い」という声はよく上がります。
ホルモンが軟骨をサポートしていた
男性なら男性ホルモンの主体となる「テストステロン」、女性なら女性ホルモンの一部である「エストロゲン」は、「筋肉や骨を強くする」働きがあります。
これらのホルモンは40代以降になると分泌が極端に減少し、筋肉や骨をサポートする働きが弱くなってしまうのです。
そのため、更年期世代になると「膝や腰が痛い」と感じる人が多くなっていきます。
その痛みや違和感を放置しておくと、骨のへりにトゲのような突起物ができたり、骨が変形することもあるので注意が必要です。
また、関節をおおっている関節包（かんせつほう）と呼ばれる繊維膜の内側に炎症が起こるため、黄色味がかった粘り気のある液体が分泌され、いわゆる「膝に水がたまった」状態になるので、予防や対処は早めに行ってください。
なぜ関節痛対策にサプリを利用するのか
なぜ「関節痛対策にサプリを利用するのか」というと、私自身が膝の痛みで病院に行った際、医者に「一度すり減ってしまった軟骨をもとの形に修復する治療は困難です」「症状を緩和する治療が中心になります」と言われたからです。
それなら、時間や医療費の節約になる「サプリ」を摂取したほうが効率的だと思いました。
もちろん、関節痛の度合いや種類によっては手術などの方法を選択する場合がありますが、「関節痛の原因が更年期」だと分かっているなら、自分で対処する方法もあります。
それが「すり減った軟骨を補填する」方法、つまりサプリメントで、関節痛に対抗する方法です。
そこで、
関節痛対策にサプリを摂取しようと思っても、どれをチョイスすればいいのか分からない！
若い人向けの関節痛サプリじゃ物足りない！
という人向けに「更年期世代が選びたい関節痛対策サプリ」を紹介していきます。
関節痛対策サプリのランキング基準
世の中にはたくさんの関節痛対策サプリがありますが、単に価格だけで選んでしまうと、軟骨成分の一部だけが配合されいる商品の可能性があり、それはむしろ逆効果。
そこで失敗しない関節痛サプリ対策を選ぶために、商品選びのポイントを解説します。
1. 実際に更年期世代が試して効果があったか？
2. 更年期の関節痛に効果がある成分が配合されているか？
3. 続けやすい価格設定や購入方法があるか？
この3点を重視して評価していきます。
関節痛対策サプリランキングTOP5
1位：ダイドードリンコ株式会社「ロコモプロ」
「ロコモプロ」
サプリを飲み慣れていない人や、関節ケアを始めたいなら「ロコモプロ」一択です！
| 更年期世代の評価 | 配合成分 | 初回価格 |
| 〇 | 〇 | 980円 |
軟骨成分や筋肉成分に加え、靭帯成分まで配合されているダイドードリンコの「ロコモプロ」。
その魅力は、なんといっても価格です。
通常価格2,970円ですが、公式WEBで購入すると初回は980円と安い！
今まで何の対策もしていなかった方におすすめです。
| 「ロコモプロ」 | |
| 内容量 | 1袋30粒 / 15日分 |
| 通常価格 | 2,970円 |
| 初回価格 | 980円 |
| 配合成分 | |
| 軟骨成分 | プロテオグリカン・ヒアルロン酸・Ⅱ型コラーゲン・コンドロイチン |
| 筋肉成分 | イミダゾール・ジペプチド |
| 靭帯成分 | エラスチン |
・ 関節全体を労わる成分を配合しており、総合的なケアができる
・ 知名度ある「ダイドードリンコ」のサプリだから安心
ダイドードリンコ「ロコモプロ」はこんな人におすすめ
サプリ摂取が始めての人・関節痛予防をしたい人
2位：「ネクストシャークレモン」
「ネクストシャークレモン」
関節痛が重い人や、何をやっても改善しなかった人は「ネクストシャークレモン」です！
| 更年期世代の評価 | 配合成分 | 初回価格 |
| ◎ | ◎ | 5,940円 |
「ネクストシャークレモン」は、サメ軟骨成分そのものを摂取できるサプリです。
ココにランキングされているサプリもそうですが、一般的なものは軟骨成分の一部だけ抽出した「抽出物」で、軟骨成分そのものを摂取できているわけではありません。
「ネクストシャークレモン」のヨシキリザメ軟骨なら、軟骨成分をまるごと摂取できるので、ツラい痛みの根源に直接アプローチすることができます！
さらに、サポート成分として乳酸菌やイチョウ葉エキスなどが配合されているので、健康と美を一緒に育てていくことができるのです。
価格がネックとなりランキングでは2位にしていますが、効果は1番あると感じています。
| 「ネクストシャークレモン」 | |
| 内容量 | 1箱31袋 / 31日分 |
| 配合成分 | ヨシキリザメ軟骨・乳酸菌・イチョウ葉エキス・MSM（メチルスルフォニルメタン） |
| 通常価格 | 11,880円 |
| 定期コース | 初回5,940円 |
| 2回目以降 | 10,692円 |
| 定期コース 回数の縛りナシ | |
| 手数料・配送料無料 | |
・ 乳酸菌・イチョウ葉エキス・MSMが配合されているので、健康維持にも役立つ
・ 定期に縛りが無く、手数料や送料も無料だから、1回だけでも試すことが可能
「ネクストシャークレモン」はこんな人におすすめ
関節痛の痛みがツラい人・何をやっても効果が無かった人
同僚が飲んでいるので効果を聞いてみました！
「ネクストシャークレモン」の効果や口コミは？実際に飲んだ結果
3位：「深潤EX」
「深潤EX」
鶏軟骨抽出成分とサケ軟骨抽出成分のW配合で、ギシギシ鳴る膝やズキズキ痛む腰を労わるサプリです。
| 更年期世代の評価 | 配合成分 | 初回価格 |
| 〇 | ◎ | 2,980円 |
「深潤EX」は、注目の生のサケから抽出した「プロテオグリカン」と、コンドロイチン・グルコサミンを超える話題の新成分「UC-II」を配合しています。
「プロテオグリカン」はヒアルロン酸の1.3倍とも言われる保水力を持っており、細胞の保護や細胞同士を繋ぎ合わせる役割を持っています。
そのため、減少してしまった軟骨成分をサポートするのに最適な成分といえるでしょう。
「UC-II」はⅡ型コラーゲンで、主に軟骨の強さや張りを支える働きをしています。
加えて「深潤EX」に配合されているUC-IIは非変性なので、腸管に届く前に消化されることなく、そのまま素早く吸収できる特性を持っているのです。
| 「深潤EX」 | |
| 内容量 | 1箱30粒 / 30日分 |
| 配合成分 | 鶏軟骨抽出物（非変性Ⅱ型コラーゲン含有）、サケ鼻軟骨抽出物（非変性プロテオグリカン） |
| 通常価格 | 4,980円 |
| 定期コース | 初回2,980円 |
| 2回目 / 4,731円 3回目 / 4,494円 ～ | |
| 定期コース 回数の縛りナシ 配送料無料 | |
・主成分が非変性だから、そのまま素早く吸収される
・UC-IIの原料が鶏なので、甲殻類アレルギーの方でも安心
「深潤EX」はこんな人におすすめ
サプリを飲み慣れていない人・甲殻類アレルギーがある人
4位：サントリー「ロコモア」
「ロコモア」
「ひざ関節のスムーズさを支える」ことを目標とした、機能性表示食品です。
| 更年期世代の評価 | 配合成分 | 初回価格 |
| △ | △ | 5,940円 |
「ロコモア」は、TVや雑誌で宣伝されているので認知度は高い商品ですが、更年期世代の関節痛対策としては「ちょっと弱い」という感想です。
脚の筋力低下を抑える「ケルセチンプラス」や、筋肉の土台づくりをサポートする注目成分「アンセリン」が配合されているので、筋力低下による歩きづらさはサポートしてくれます。
しかし「ロコモア」は、すり減った軟骨を補助する成分がグルコサミンとコンドロイチンに頼っているので、軟骨に含まれる一部の成分をバラバラに摂取することになります。
回復力が高い若年層の関節サポートには向いているかもしれませんが、更年期・シニア世代の関節痛対策には、「ロコモア」より軟骨成分を重視したサプリがおすすめです。
加えて、1日6粒の服用と量が多いことから、4位になっています。
| 「ロコモア」 | |
| 内容量 | 1個180粒 / 30日分 |
| 配合成分 | グルコサミン塩酸塩、コンドロイチン硫酸、ケルセチン配糖体、アンセリン |
| 通常価格 | 5,940円 |
「ロコモア」はこんな人におすすめ
脚の筋肉とひざ関節が気になる人・軟骨の減少より筋肉低下が気になる人
5位：やわた「国産プロテオグリカン」
「国産プロテオグリカン」
膝関節の動きの改善をスムーズに行うことを目標とした、機能性表示食品です。
| 更年期世代の評価 | 配合成分 | 初回価格 |
| △ | 〇 | 1,944円 |
こちらも4位の「ロコモア」と同じく、TVや雑誌で宣伝されているので認知度は高い商品です。
主な成分は、サケ軟骨由来のプロテオグリカンとコラーゲンですが、サポート成分が配合されていないせいか、口コミ評価は低めになっています。
| 「国産プロテオグリカン」 | |
| 内容量 | 1箱15粒 / 15日分 |
| 配合成分 | サケ軟骨由来プロテオグリカン、サケ鼻軟骨抽出物Ⅱ型コラーゲン |
| 通常価格 | 2,160円 |
| 定期コース | 1,944円 |
| 定期コース 回数の縛りナシ | |
「国産プロテオグリカン」はこんな人におすすめ
有名メーカーのサプリを試したい人・関節痛予防をしたい人
更年期世代の関節痛対策サプリはコレ！
更年期世代の関節の痛みや違和感を改善したい人は、「軟骨成分が丸ごと摂取できる」ものを選びましょう。
一般的な関節痛対策サプリは、「コンドロイチン」や「グルコサミン」が主な成分となっていますが、軟骨がすり減っている更年期世代には軟骨成分が足りません。
なぜなら、コンドロイチンは「軟骨の主成分であるプロテオグリカンを構成する成分」で、グルコサミンは「軟骨の主成分であるプロテオグリカンを作り出す原料」だからです。
簡単にいうと、コンドロイチンはプロテオグリカンを作り、グルコサミンはプロテオグリカンの材料となるということ。
そのため、「軟骨成分が丸ごと摂取できる」ものや「プロテオグリカン」自体を摂取してしまった方が、効率が良いのです。
ホルモンバランスの乱れで軟骨成分が形成しにくくなっている更年期世代は、最初からプロテオグリカンを摂取して、腰やヒザのズキッとする痛みを早く改善しましょう。
更年期世代の関節痛対策サプリは2択！
サプリを飲み慣れていない人や、関節ケアを始めたいなら「ロコモプロ」。
すでに、関節痛の痛みがツラい人や、何をやっても効果が無かった人は「ネクストシャークレモン」を摂取しましょう。
「ロコモプロ」は
・関節全体を労わる成分を配合しており、総合的なケアができる
・知名度ある「ダイドードリンコ」のサプリだから安心
しかし、「ロコモプロ」は成分的にちょっと弱いかも。
もっと早く効果を実感したい人は「ネクストシャークレモン」を選びましょう。
「ネクストシャークレモン」
・乳酸菌・イチョウ葉エキス・MSMが配合されているので、健康維持にも役立つ
・定期に縛りが無く、手数料や送料も無料だから、1回だけでも試すことが可能
効率よく軟骨成分を摂り入れて、関節を気にすることなく生活しましょう。
