睡眠

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更年期

眠れないのは更年期障害かも! 50代の男性は睡眠の質を高めよ

更年期障害の症状に、眠るまで時間がかかる・朝早く起きてしまう・途中で目が覚めるなどの「眠れない」という悩みがあります。いろいろな原因がありますが、セルフケアで改善できることがあるんです。不眠の原因や改善法を紹介します。
2020.10.26
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