トレーニング

男性ホルモンの代表であるテストステロンは、太ももを中心とした下半身を鍛えると分泌が多くなります。スクワットなどのトレーニングが最適ですが、注意事項が多いため、専用の器具を使った方が効率的に下半身の筋肉を鍛えることができます。